夜にインナーマッスルメイクをしようと思うと、
眠くなって、続けられない・・・
朝が起きられない・・・
体がだるくて、頭はボーっとする
どうしても 炭水化物を食べないと、
お腹がすいてしまう・・・
そんなあなたにおススメな方法があります。
これはダイエットにもかなり効果があります。
炭水化物は、食べると血糖値が上がり、
大量にインシュリンが分泌されて、
頭の働きが鈍くなります。
その証拠に、満腹になったら眠くなりませんか？
体がだるかったり、頭がボーっとして集中力にかけたりして、
仕事能率が下がるのです。
お昼にご飯を食べると、午後に眠くなるのは、
そのせいです。
もちろん、夕ご飯も炭水化物を抜けば、
いつもより 眠たくなる時間が遅くなります。
その分、時間も出来て、
自分を美しくする自分の時間がもてるのです。
でも、おなかがすいてしまう・・・。
そんな時は、野菜スープか、秘伝豆を食べてみてください。
炭水化物の代わりに、たんぱく質を摂れば良いのです。
秘伝豆は大豆ですが、
茹でれば、糖質の量もグッと抑えられます。
そうすることで、筋肉量も増えます。
加えて、筋肉をより作りやすく、
ビタミンB2・ミネラルも摂れるようにしましょう。
理由は、
ビタミンBはB1、B2、B6、B12など
総称してビタミンB群と言います。
タンパク質を分解する作用があり、
特にビタミンB6には摂取したタンパク質を
アミノ酸へと分解します。
ですので、ビタミンBがなければお肉を食べても
プロテインを飲んでも体に吸収されません。
それと、
ミネラルは、16種類のミネラルがあり、
特にマグネシウム、カリウム、
ナトリウム、カルシウムなどの
主要なものはタンパク質や糖質の代謝に関わり、
筋肉が合成される過程に欠かせないものです。
とにかく、炭水化物を抜いて下さい。
炭水化物以外の野菜やたんぱく質で
お腹いっぱい召し上がってみてください。
朝が弱い人は
朝ごはんから８時間以内に３食を食べきります。
おなかがすいたら
昆布とかつおだしのお出しを飲んで
空腹を紛らわせます。
結局のところ、
誰にも共通して言えることは、
糖質を取らないようにすると、
かなり体調が良くなるのですよ。
夕食に、ご飯食べていたら
どうしても寝ている間も胃腸に残りますね。
内臓も疲弊して、疲れが取れず、
朝起きられないなど
弊害があります。
※秘伝豆は、水に戻すと増えるので、1Kgで実質4Kgくらいです。
意外と安価ですのでご安心下さい。
※秘伝豆は水に戻したあと、必ず茹でて食べてください。
秘伝豆が届いたら、それをご飯の代わり、
間食にする生活に変えてみて下さい。
極めて効果が高く身体能力、
脳力を高める食事法でもあります。
魅力的な外見は、健康的な肉体からです。